먹고 싶을 때 멈추는 것, 간섭하고 싶을 때 멈추는 것, 상대가 화를 낼 때 한번 웃어 주는 것이 바꾸는 것이라니 넘 쉽네요. 순간순간의 알아차림으로 습관에서 깨어나겠습니다. 감사합니다.
2021-09-08 09:58:48
휘릭
명상-알아차려야지.이렇게 의도를 가지고 하지말아라. 그냥 호흡에 관심을 두고 편안하게. 생각이 일어나면 다시 호흡으로...나는 너무 힘을 주고 한것 같다. 기본으로 돌아가자. 편안하게. 관심을 호흡으로 가볍게..놓치면 다시 하고...어떤 관념이나 의도. 생각을 가지고 긴장해서 하지 않도록 잊어먹지 말고 할것 . 스님 . 오늘 가르침 감사합니다.
